Wer abnehmen möchte, ohne zu hungern, der stellt häufig seine Ernährung um. Hierdurch kann man nicht nur viele Kalorien einsparen, sondern auch noch seine Gesundheit fördern. Doch der Verzicht auf Fett und Kohlenhydrate führt häufig zu Problemen mit der Verdauung. Durchfall, Magenschmerzen oder Blähungen können die Folge sein. Weiterlesen »
Regelmäßige Bewegung ist das A und O, wenn man ohne Hungern ein paar Kilo loswerden will und trotzdem sollte man es gerade am Anfang lieber nicht übertreiben. Ein langsames Aufbautraining und die schöne Regelmäßigkeit der Übungen sorgen vielmehr dafür, dass man möglichst lange am Ball bleibt. Damit das auch klappt, sollte man sich lieber eine Sportart aussuchen, an der man Gefallen findet.
Die kleinen Sünden zwischendurch sind es meist, die in der Summe unauffällig aber beständig die Pfunde auf den Hüften wachsen lassen und darum sollte man zu Anfang einer Nahrungsumstellung einmal genau aufschreiben, was man sich so über den Tag verteilt einverleibt und wo man vielleicht besser ein paar Schritte mehr geht.
Eine nachhaltige Nahrungsumstellung ist oft nur sinnvoll, wenn die ganze Familie mitmacht und alle gemeinsam an einem Strang ziehen. Wurden vorher viele Fertigprodukte für die gemeinsamen Mahlzeiten verwendet, so kann das in der Umstellungsphase besonders bei Kindern dazu führen, dass sie das unbekannte Gewächs aus der Frischeabteilung ablehnen. Wir haben ein paar Tipps und Tricks für Sie zusammengestellt.
Einfach und bequem abnehmen? Das muss kein Traum bleiben! Denn im Sinne einer umfassenden Umstellung der bisherigen Ernährung und mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm kann man nicht bloß ohne Hunger schlank werden, sondern vor allem ein großes Stück Lebensfreude zurück gewinnen. Das sind unsere Themen: